Choisir le bonheur : Ne sacrifie plus tes besoins pour l’amour
Au programme pour ta matinée : petite déprogrammation express dans ton inconscient. C’est parti !
J’entends régulièrement CECI :
- Je sens que c’est l’Amour de ma vie.
- J’ai peur de laisser passer ma chance, de perdre l’homme de ma vie…
Petites questions si tu te sens concerné(e) :
- As-tu toujours rêvé d’un(e) partenaire qui ne s’investit pas pour toi ?
- Depuis petit(e), t’es-tu toujours imaginé vivre ce type de relation – qui vraisemblablement te fait plus souffrir que te rendre heureuse(eux) ?
Je sais ce que tu ressens. Votre connexion est hyper intense. Tu sens un truc indescriptible entre vous et cette connexion n’est pas à remettre en cause. Les sentiments que tu lui portes non plus.
Mais, est-ce que cela justifie que tu doives mettre tes besoins et tes projets de côté ? À quel moment une connexion amoureuse – aussi forte soit-elle – implique que ton cœur soit autant de fois déchiré ?
Alors non, votre connexion ne suffit pas en tant que telle et elle ne doit pas devenir une excuse, pour accepter l’inacceptable.
Si c’est ce que tu vis actuellement, il est temps de te reconnecter à TOI, au lieu de vivre dans la projection de ce qu’aurait pu devenir cette relation « dans une autre vie » car c’est cette vie que tu es en train de vivre. Ainsi, je ne souhaite pas que tu la passes à subir une relation qui n’est pas à ta hauteur.
Alors, c’est à TOI d’élever tes standards, et d’arrêter d’espérer un déclic qui n’arrivera peut-être jamais. Aussi, reprends ton pouvoir dès maintenant. Tu verras, c’est le meilleur moyen d’enclencher les déclics. D’ailleurs, prends de la hauteur par rapport à ce que tu ressens pour cette personne. Ce n’est pas parce que tes sentiments sont très intenses, que tu dois annuler tout le reste…
Finalement, fais le choix aujourd’hui de dire STOP :
- À un(e) partenaire qui ne sait jamais ce qu’il/elle veut,
- Au manque d’investissement et d’engagement,
- Aux tromperies,
- À la dévalorisation,
- Je te laisse continuer cette liste.
Tout doit venir de TOI, je sais que ce n’est pas facile à mettre en place, mais je crois très fort en toi. En effet, je sais que tu es capable de TE choisir. Privilégier ton bonheur – à l’intensité de tes sentiments, car tu mérites d’être heureuse(eux) et en paix.
La clé pour choisir le bonheur : Se reconnecter à soi-même
Il est important de comprendre que choisir le bonheur n’est pas un acte égoïste, mais une nécessité pour ton épanouissement personnel. Assurément, lorsque tu décides de choisir le bonheur, tu te donnes la permission de vivre pleinement et authentiquement. Cela signifie que tu dois apprendre à t’écouter, à identifier tes besoins et à les respecter. Choisir le bonheur, c’est aussi accepter que tu as le droit d’être heureux, même si cela implique de prendre des décisions difficiles.
Reconnaître ses propres besoins
Pour véritablement choisir le bonheur, tu dois d’abord apprendre à reconnaître tes propres besoins. Cela peut sembler simple, mais souvent, dans une relation toxique, tu as tendance à minimiser tes désirs au profit de ceux de l’autre. Alors, prends le temps de réfléchir à ce qui te fait vraiment vibrer, à ce qui te procure de la joie et de l’épanouissement. N’aie pas peur d’être honnête avec toi-même. Rappelle-toi, tes besoins sont légitimes et ils méritent d’être entendus et respectés. En les identifiant clairement, tu poses les bases solides pour construire ton bonheur.
Établir des limites saines
Une fois que tu as identifié tes besoins, l’étape suivante pour choisir le bonheur est d’établir des limites saines dans tes relations. Ces limites sont essentielles pour protéger ton bien-être émotionnel et mental. De plus, n’hésite pas à communiquer clairement ce que tu acceptes et ce que tu refuses dans une relation. Souviens-toi, poser des limites n’est pas un acte d’hostilité, mais un acte d’amour envers toi-même. En fixant ces frontières, tu montres que tu te respectes et que tu attends le même respect de la part de ton partenaire. En somme, c’est un pas important vers une relation équilibrée et épanouissante.
Cultiver l’amour-propre
Pour vraiment choisir le bonheur, il est essentiel de cultiver l’amour-propre. Cela signifie apprendre à t’apprécier pour qui tu es, avec tes forces et tes faiblesses. En fait, prends le temps chaque jour de reconnaître tes qualités et tes accomplissements, même les plus petits. Pratique l’auto-compassion lorsque tu fais des erreurs, en te rappelant que tu es humain et que les erreurs font partie de l’apprentissage. En nourrissant cet amour-propre, tu renforces ta capacité à choisir le bonheur dans toutes les sphères de ta vie, y compris dans tes relations amoureuses.
Transformer ses schémas relationnels pour choisir le bonheur
Pour véritablement choisir le bonheur, il est nécessaire de comprendre et de transformer tes schémas relationnels. Ces patterns, souvent hérités de ton enfance ou de tes expériences passées, peuvent inconsciemment te pousser vers des relations qui ne te conviennent pas. Donc, en prenant conscience de ces schémas, tu peux commencer à les modifier pour créer des relations plus stables.
Identifier les schémas toxiques
La première étape pour choisir le bonheur dans tes relations est d’identifier les schémas toxiques qui se répètent. Par ailleurs, prends le temps d’analyser tes relations passées et actuelles. Y a-t-il des similitudes dans les problèmes que tu rencontres ? Te retrouves-tu souvent dans des situations où tes besoins sont négligés ? En reconnaissant ces patterns, tu peux commencer à comprendre pourquoi tu les perpétues et comment les changer. N’aie pas peur d’analyser profondément et d’être honnête avec toi-même. Cette introspection est un pas indispensable vers la transformation et le bonheur.
Développer de nouveaux comportements
Une fois que tu as identifié tes schémas toxiques, l’étape suivante est de développer de nouveaux comportements. En outre, cela peut impliquer d’apprendre à communiquer plus clairement tes besoins, à dire non lorsque c’est nécessaire, ou à ne plus accepter des comportements qui te blessent. Ce processus demande du temps et de la pratique, mais chaque petit pas compte. Rappelle-toi, tu as le pouvoir de changer tes réactions et tes choix. En adoptant progressivement ces nouveaux comportements, tu crées les conditions propices pour attirer et maintenir des relations plus intéressantes.
Pratiquer la patience et la persévérance
Changer des schémas profondément ancrés demande de la patience et de la persévérance. Il est important de te rappeler que choisir le bonheur est un processus continu, pas une destination finale. Tu auras peut-être des moments de doute ou de rechute, mais ne te décourage pas. En effet, chaque effort que tu fais pour briser ces schémas toxiques est une victoire. Célèbre tes progrès, même les plus petits, et sois indulgent envers toi-même lorsque tu fais des erreurs. La clé est de continuer à avancer, en gardant toujours à l’esprit que tu mérites le bonheur et des relations équilibrée.
Construire son bonheur indépendamment des autres
Un aspect crucial pour choisir le bonheur est d’apprendre à construire ton bonheur indépendamment des autres. Cela ne signifie pas que tu dois vivre en ermite, mais plutôt que ton bonheur ne devrait pas dépendre entièrement d’une autre personne ou d’une relation. En cultivant cette indépendance émotionnelle, tu te donnes les moyens de vivre des relations plus saines et partagées.
Cultiver ses passions et ses intérêts
Pour choisir le bonheur, il est essentiel de cultiver tes propres passions et intérêts. Qu’est-ce qui te fait vibrer ? Quelles activités te procurent un sentiment d’accomplissement et de joie ? Consacre du temps à tes passions, même si tu es en couple. Non seulement cela te permettra de maintenir ton identité propre, mais cela enrichira aussi ta vie et, par extension, tes relations. N’oublie pas, plus tu es épanoui dans ta vie personnelle, plus tu as à offrir dans une relation. Explore de nouvelles activités, apprends de nouvelles compétences, et nourris ta curiosité. C’est en te développant personnellement que tu crées un socle solide pour ton bonheur.
Développer un réseau de soutien
Un autre aspect à prioriser pour choisir le bonheur est de développer un réseau de soutien solide. Ainsi, tes amis, ta famille, ou même des groupes de soutien peuvent jouer un rôle vital dans ton bien-être émotionnel. Cultive ces relations qui t’apportent du soutien, de la joie et de la compréhension. N’hésite pas à te confier à ces personnes de confiance lorsque tu traverses des moments difficiles. Avoir un réseau de soutien diversifié te permet de ne pas dépendre exclusivement de ton partenaire pour ton bien-être émotionnel. De plus, ces relations peuvent t’offrir des perspectives différentes et t’aider à maintenir un équilibre sain dans ta vie amoureuse.
Pratiquer l’auto-réflexion et la méditation
Pour vraiment choisir le bonheur, il est important de développer une pratique régulière d’auto-réflexion et de méditation. Ces pratiques te permettent de te connecter plus profondément à toi-même, à tes besoins et à tes désirs. Prends le temps chaque jour de t’asseoir tranquillement et de réfléchir à ta vie, tes objectifs et tes émotions. Par ailleurs, la méditation peut t’aider à cultiver la paix intérieure et à réduire le stress et l’anxiété. En développant cette connexion avec toi-même, tu renforces ta capacité à prendre des décisions alignées avec ton bien-être et ton bonheur, indépendamment des influences extérieures.
Voici deux témoignages sur le sujet « Choisir le bonheur » :
Témoignage de Thomas, 34 ans :
« Pendant des années, j’ai cru que l’amour signifiait tout sacrifier pour l’autre. Je me suis complètement oublié dans ma relation, pensant que c’était la clé du bonheur. Mais, plus je donnais, plus je me sentais vide et malheureux. Un jour, j’ai réalisé que je ne pouvais plus continuer ainsi. J’ai pris la décision difficile de quitter cette relation toxique et de me concentrer sur mes propres besoins et désirs. Aujourd’hui, je suis dans une relation où je peux être moi-même, où mes besoins sont respectés et où je me sens vraiment heureux. J’ai appris que choisir le bonheur, c’est d’abord se choisir soi-même. »
Témoignage de Sarah, 29 ans :
« J’ai longtemps cru que l’amour devait être difficile pour être vrai. Je supportais les comportements blessants de mon partenaire, pensant que c’était le prix à payer pour être aimée. Je mettais constamment mes besoins de côté pour essayer de le satisfaire. Un jour, épuisée et au bord de la dépression, j’ai réalisé que je ne pouvais plus continuer ainsi. J’ai pris la décision courageuse de partir et de me reconstruire. Ça n’a pas été facile, mais j’ai appris à m’aimer et à respecter mes propres besoins. Aujourd’hui, je suis dans une relation saine où je me sens respectée et épanouie. J’ai compris que choisir le bonheur, c’est aussi savoir dire non à ce qui nous fait du mal. »
Voici deux livres de référence sur le sujet du bonheur et de l’épanouissement personnel :
« Le pouvoir du moment présent » d’Eckhart Tolle
Dans cet ouvrage phare, Eckhart Tolle t’invite à explorer le concept de pleine conscience et à vivre pleinement dans l’instant présent. Tu y découvriras comment te libérer des pensées obsédantes et des schémas émotionnels négatifs qui t’empêchent de choisir le bonheur. Tolle t’explique comment transcender ton ego et accéder à un état de conscience supérieur, source de paix intérieure et de joie véritable. Ce livre te fournira des outils pratiques pour cultiver la présence et transformer ta vie quotidienne, t’aidant ainsi à choisir consciemment le bonheur à chaque instant.
« L’art subtil de s’en foutre » de Mark Manson
Mark Manson adopte une approche rafraîchissante et sans détour pour t’aider à choisir le bonheur dans ce livre provocateur. Il remet en question l’idée que nous devrions toujours être positifs et t’encourage plutôt à accepter tes limitations et à te concentrer sur ce qui compte vraiment pour toi. Tu apprendras à définir tes valeurs personnelles, à établir des limites saines et à ne plus te soucier de ce qui n’est pas essentiel. Manson te montre comment cultiver le courage d’affronter tes peurs et tes insécurités en sortant de ta zone de confort, te permettant ainsi de prendre des décisions qui alignent ta vie avec tes véritables désirs et aspirations, comme par exemple vivre une belle histoire d’amour.
Conclusion : Embrasser le voyage vers le bonheur
En fin de compte, choisir le bonheur est un voyage personnel et continu. C’est une décision que tu dois prendre chaque jour, dans chaque situation. Ce n’est pas toujours facile, mais c’est infiniment gratifiant. En te choisissant toi-même, en honorant tes besoins et en cultivant des relations saines, tu crées les conditions pour une vie épanouissante et authentique. Rappelle-toi que tu mérites le bonheur, que tu as le pouvoir de le créer et n’ai pas peur des échecs pour avancer. Alors, fais le choix courageux de choisir le bonheur, aujourd’hui et tous les jours à venir. Tu en vaux la peine et tu mérites de réaliser tes rêves.