Comment retrouver son Moi authentique : Au-delà des masques et des apparences
Introduction personnelle
Je pense que je ne t’apprends rien en te disant qu’on vit dans un monde d’apparence. Ainsi, il y a de multiples codes et de nombreuses règles à suivre pour se faire “bien voir”. Dans certains milieux encore plus que d’autres.
Parfois, notamment en fonction de notre éducation ou du mode de protection qu’on a mis en place pour ne pas être “abandonné” de nos parents – on va se mettre une pression monstre pour correspondre aux attentes et rentrer dans le moule, on va porter des masques pour plaire aux autres, et être sûr(e) d’être accepté(e) (qui est en soit une bonne stratégie d’adaptation).
Cependant, en faisant cela, au bout d’un moment on se rend compte qu’on ne sait même pas qui on est derrière tous ces masques. Par ailleurs, on a du mal à faire le tri entre ce qui est vraiment “MOI”… et ce qu’on a mis en place pour plaire aux autres. Alors, je t’invite à te poser régulièrement cette question, pour apprendre à mieux te connaître en tant que personne unique :
“Est-ce que ce comportement / cet automatisme m’appartient vraiment ?”
Réflexion sur les comportements et les valeurs
Par exemple: le fait d’être très généreux(euse) avec les autres.
Est-ce que cela fait vraiment partie de tes valeurs en tant que personne, ou est-ce un système de protection que tu as mis en place dans l’enfance pour être sûr(e) d’être apprécié(e) des autres ?
Autre exemple : tu es hyper productive au travail et on peut toujours compter sur toi. Est-ce que ça fait vraiment partie de tes capacités en tant que personne et ça ne te coûte rien ? Ou, est-ce que tu as développé ce comportement pour prouver ta valeur ?
Tu n’auras peut-être pas la réponse tout de suite. Par contre, je t’invite simplement à poser l’intention d’avoir une réponse. Aussi, t on intuition te répondra quand ce sera le bon moment. Et tu n’es pas obligé(e) de tout lâcher ce qui ne te convient plus, car ces traits de ta personnalité et comportements automatiques ont aussi un côté positif.
Les aspects positifs des comportements appris
Par exemple: le fait que tu sois très généreuse fait que tes proches se sentent aimés par toi et le fait que tu sois très productive au travail t’a sûrement permis de gravir les échelons et d’être dans une situation financière confortable.
Rien n’est tout blanc ou tout noir. Mais une chose est sûre : apprendre qui on est dans son essence, derrière tous ces automatismes, c’est tellement libérateur ! Alors pour renouer avec toi-même, suis ce qui te fait du bien. C’est un très bon indicateur.
Reconnecter avec son enfant intérieur
Réfléchis à ce que tu faisais pendant des heures sans voir le temps passé quand tu étais petit(e). À ce qui te fait vibrer, ce qui te procure de fortes émotions. Reconnecte à ton élan de vie, aux choses qui allument un feu intérieur.
Et ensuite : assume… C’est peut-être la partie la plus difficile, quand on a appris à s’adapter à tout va. Assumer qu’on ne rentre en fait pas dans les codes et ne pas laisser le choix aux autres que de l’accepter, notamment nos proches qui risquent de s’inquiéter.
Par exemple : de mon côté, j’ai lâché mon CDI de responsable de projets à Paris pour me lancer à mon compte, et donner plus de sens à mon quotidien. Finalement, j’ai enlevé mon masque de mec gentil et lisse, pour assumer mes parts rebelle, chiant, créatif, entreprenant, hypersensible et “bobo”.
Et toi, qu’as-tu besoin de laisser derrière toi ? Et avec quoi as-tu envie de renouer ?
1. Reconnaître les masques pour se reconnecter à soi
Dans ce voyage vers le Moi authentique, la première étape consiste à reconnaître les « masques » que tu portes. Ces masques, construits parfois depuis l’enfance pour répondre aux attentes des autres, peuvent devenir des habitudes, au point de t’éloigner de qui tu es vraiment. Les codes, qu’ils soient familiaux, sociaux ou professionnels, imposent une certaine vision de la réussite et de l’acceptabilité. Par peur du rejet, nous intégrons ces codes et portons ces masques. En somme, cela peut te permettre d’être accepté(e), d’être apprécié(e), mais au fil du temps, cela brouille les frontières de ta véritable identité.
Pour retrouver son Moi authentique, commence par noter les moments où tu te sens le plus en décalage avec toi-même. Par exemple, remarque si tu dis ou fais quelque chose qui ne te ressemble pas ou qui te laisse un sentiment de malaise. En identifiant ces moments, tu commences à clarifier les comportements qui sont influencés par les attentes des autres et ceux qui viennent de toi. Ce premier travail d’observation est essentiel pour te reconnecter à ce que tu ressens vraiment et discerner les influences extérieures.
2. Apprendre à écouter ses propres valeurs
Pour retrouver son Moi authentique, il est essentiel de se tourner vers ses propres valeurs. D’ailleurs, ces valeurs e connasont des piliers de ton identité, elles définissent ce que tu estimes fondamental et non négociable. Prends le temps de les définir sans penser aux attentes des autres. Demande-toi ce qui est vraiment important pour toi. Est-ce la loyauté, la créativité, la liberté ? Réfléchis à ce qui te motive et ce qui te procure un sentiment de paix et de satisfaction, indépendamment de ce que les autres pourraient en penser.
Apprendre à écouter et respecter ces valeurs est un pas essentiel pour ne plus être dans la simple adaptation aux autres, mais dans une démarche d’expression personnelle authentique. Ainsi, tu te rapprocheras de ton véritable soi et commenceras à construire ta vie autour de ce qui compte réellement pour toi. Il s’agit de vivre aligné avec tes valeurs pour retrouver ton Moi authentique et ne plus dépendre de la validation extérieure.
3. Développer l’acceptation de soi pour mieux s’affirmer
Une fois que tu as identifié tes valeurs et que tu commences à voir au-delà des masques, l’étape suivante pour retrouver son Moi authentique est d’apprendre à t’accepter tel(le) que tu es. Par ailleurs, l’acceptation de soi est cruciale pour laisser tomber les masques, car elle te permet d’assumer tes imperfections et ta singularité sans chercher à les dissimuler. Cela signifie reconnaître tes forces et tes faiblesses, et savoir que tu n’as pas besoin d’être parfait(e) pour être aimé(e) ou pour réussir.
L’acceptation de soi mène à une véritable affirmation de soi, où tu n’as plus besoin de te justifier ou de te cacher derrière des comportements qui ne sont pas les tiens. Cette affirmation de soi est puissante, car elle envoie un message clair aux autres : tu es prêt(e) à te montrer tel(le) que tu es, sans compromis sur ton intégrité personnelle. En étant à l’aise avec qui tu es, tu attires des relations et des situations qui résonnent avec ton Moi profond et te permet de retrouver ton Moi authentique.
4. Se reconnecter à ses passions pour nourrir son Moi authentique
Pour véritablement retrouver son Moi authentique, reconnecte-toi à ce qui te passionne. Souvent, nos véritables intérêts et passions sont les premiers sacrifiés sous les pressions sociales ou familiales. En effet, réfléchis aux activités qui te donnaient le plus de joie quand tu étais enfant, ou aux projets qui te donnent de l’énergie aujourd’hui. Ces passions sont des indices précieux de ton Moi profond et te reconnectent à une source d’authenticité.
Prendre le temps de te redécouvrir à travers tes passions peut aussi t’apporter une satisfaction profonde et durable. C’est en renouant avec ce qui fait sens pour toi, que tu pourras retrouver ton Moi authentique et te sentir plus aligné(e) avec toi-même. En somme, qu’il s’agisse d’un art, d’un sport ou même de simples moments de contemplation, ces instants sont essentiels pour te recentrer et nourrir ton épanouissement personnel.
5. Lâcher prise sur les attentes des autres pour vivre pleinement
Une étape importante pour retrouver son Moi authentique est d’apprendre à lâcher prise sur les attentes des autres. Lorsque tu te détaches des pressions extérieures, tu gagnes en liberté et en sérénité. Ce processus peut être difficile, surtout si tu as l’habitude de répondre aux besoins ou attentes des autres pour te sentir accepté(e) ou valorisé(e). Mais, en te libérant de cette dépendance, tu pourras enfin suivre ton propre chemin.
Ce lâcher-prise t’aide à mieux cerner tes véritables aspirations et à prendre des décisions basées sur ce que tu veux vraiment. Aussi, en te recentrant sur tes propres envies et besoins, tu cesseras de te plier aux exigences extérieures. Ce processus de détachement est libérateur et t’encourage à retrouver ton moi authentique en laissant tomber les attentes qui t’ont longtemps freiné(e). Plus tu fais ce choix, plus tu pourras établir des liens avec des personnes et des situations qui correspondent à ton vrai Moi, sans faux-semblants ni compromis forcés.
Renoncer aux attentes externes peut te donner la force de prendre des décisions plus alignées et de vivre selon tes valeurs profondes. Ce qui importe, c’est ta satisfaction personnelle et l’harmonie que tu ressens dans ta vie. En somme, cette liberté nouvellement acquise est cruciale pour retrouver ton Moi authentique et t’affirmer pleinement.
6. Cultiver l’écoute de soi pour maintenir le lien avec son Moi authentique
Une fois que tu as fait les premiers pas pour retrouver ton Moi authentique, il est essentiel de cultiver cette relation avec toi-même en continuant à t’écouter. L’écoute de soi consiste à rester attentif(ve) à tes besoins, émotions et ressentis. Cela demande du temps et de la patience, mais aussi une grande bienveillance envers toi-même. Alors, prendre le temps de te poser et de te recentrer régulièrement t’aidera à maintenir cette connexion authentique avec qui tu es.
L’écoute de soi te permet de détecter les moments où tu t’éloignes de ta vérité et de réajuster ton comportement. En apprenant à être à l’écoute de tes intuitions, tu gagneras en clarté sur les choix de vie qui te conviennent et ceux qui te freinent. Ainsi, tu pourras rester en harmonie avec ton Moi profond et continuer d’évoluer tout en restant fidèle à toi-même. C’est un processus dynamique et constant pour retrouver et maintenir son Moi authentique, en s’assurant que chaque étape du chemin soit un vrai reflet de toi.
Conclusion : S’engager dans un chemin vers l’authenticité
Retrouver son Moi authentique est un chemin de vie, un engagement envers toi-même pour vivre de façon plus vraie et plus alignée avec tes valeurs profondes. C’est un processus qui peut être long et parfois exigeant, mais chaque pas vers l’authenticité t’apporte une liberté intérieure inestimable. Il ne s’agit pas de tout changer du jour au lendemain, mais de faire des choix conscients qui te rapprochent de qui tu es vraiment, de façon à vivre une vie en pleine résonance avec toi-même.
Ce parcours vers ton Moi authentique te permettra de laisser derrière toi les comportements et les masques qui ne servent plus, pour ouvrir un espace où ta véritable essence peut s’exprimer. Garde à l’esprit qu’il n’y a pas de bonne ou de mauvaise manière d’être soi. Ce qui compte, c’est la sincérité et la cohérence dans ta façon d’avancer. En fin de compte, retrouver son Moi authentique, c’est retrouver cette partie de toi qui vibre au plus profond, celle qui te rend unique et pleinement épanoui(e).