Comment s’affirmer dans sa vie amoureuse
Introduction
C’est un thème que j’aime aborder pour que tu puisses t’affirmer dans ta vie amoureuse et si tu te reconnais dans un ou plusieurs des points suivants :
- Tu peux perdre tous tes moyens si l’autre montre tout à coup une certaine distance
- Tu es souvent en “hypervigilance” dans ta relation
- Tu as du mal à t’ouvrir complètement à l’autre, car tu as peur d’y laisser des plumes
- Ta hantise est qu’on te rejette en tant que personne
- Tu as un complexe d’infériorité vis-à-vis de l’autre, comme si tu n’étais pas à la hauteur
- Tu attends qu’il/elle vienne vers toi, au lieu de prendre des initiatives – comme si tu attendais la validation de l’autre
Je pourrais continuer la liste…
La source du problème : être trop autocentré(e)
Mais, je sais que ton temps est précieux et la source du problème quand on a peur d’être rejeté(e) par l’autre… C’est que tu es auto-centré(e). Autrement dit : centré(e) complètement sur soi-même. On ramène tout à NOUS-MÊME – inconsciemment bien sûr.
Par exemple :
- Son comportement, s’il n’est pas tourné vers moi, est un REJET de MA personne.
- S’il/elle est de mauvaise humeur, c’est de MA faute.
- S’il/elle n’est pas dispo pour me voir, c’est parce que JE n’ai pas fait/dit ce qu’il fallait.
- S’il/elle me quitte, c’est parce que JE ne suis pas assez bien.
Prendre du recul pour se sentir en sécurité
Alors, pourquoi mettre en marche le mode auto-flagellation: la réalité est TOTALEMENT DIFFÉRENTE.
- S’il/elle est de mauvaise humeur, c’est sûrement parce qu’IL/ELLE n’a pas passé une super journée. S’il/elle n’est pas disponible pour te voir, c’est qu’IL/ELLE a besoin d’espace pour autre chose dans sa vie à ce moment-là.
- S’il/elle te quitte, c’est parce qu’il/elle sent que LA RELATION n’est pas ce qu’il lui faut à ce moment-là.
Alors bien sûr, je ne te dis pas d’accepter que ton/ta partenaire ne te fasse jamais passer en priorité. Mais, j’aimerais simplement que tu arrives à prendre un peu de recul pour te sentir plus en SÉCURITÉ à l’intérieur de toi-même… Indépendamment de ta relation amoureuse. Finalement, que tu ne prennes PAS TOUT CONTRE TOI. Aussi, il faut que tu sois 100% convaincu(e) que :
- Tu es largement à la hauteur de N’IMPORTE QUI.
- Quelqu’un qui s’éloigne de toi pour X raison ne vient RIEN dire sur TOI en tant que personne.
Pense qu’il te faut accepter 2 choses :
- Tu es une personne importante et rien ne peut remettre ça en cause.
- Et que tu n’es PAS le centre du monde de l’autre.
Oui, je sais que ça peut faire PEUR, de se dire qu’on n’est pas le centre du monde de notre partenaire. Par contre, je pense que c’est important que tu l’acceptes pleinement. En effet, quand tu es dans une relation amoureuse, tu dois être une des priorités de l’autre. Mais, son monde ne PEUT PAS tourner autour de toi, et si TOUT TON monde tourne autour de ton/ta partenaire: cela montre qu’il y a quelque chose à rééquilibrer à l’intérieur de toi pour que ta vie amoureuse soit plus saine et sereine. Je te dis cela avec beaucoup d’amour, car je sais ce que cela fait que d’être à l’affût du moindre signe d’affection de la part de l’autre: avoir l’impression d’être toujours sur la sellette, avec la peur sous-jacente d’être rejeté(e)…
Mais, je t’assure que tu peux sortir de ce mode de pensée et te libérer (presque) complètement de la peur du REJET.
Les clés pour t’affirmer dans ta vie amoureuse
Que tu sois célibataire ou en couple, t’affirmer dans ta vie amoureuse est essentiel pour vivre une relation épanouie. Trop souvent, on a tendance à se laisser guider par les désirs de l’autre, à faire passer ses propres envies au second plan. Pourtant, s’affirmer, c’est se respecter soi-même et faire en sorte que notre voix soit entendue. Découvre dans cet article comment développer une saine affirmation de toi et laisse de côté la peur du rejet !
Pour les célibataires : apprendre à s’affirmer
Être célibataire est une période charnière pour travailler sur son affirmation de soi. Quand on cherche l’âme sœur, il est facile de vouloir se montrer sous son meilleur jour et d’en faire trop pour plaire. Mais, cela ne fait que nous éloigner de notre véritable personnalité. Alors, pour s’affirmer en tant que célibataire, il faut apprendre à :
Définir ses critères et valeurs « Qu’est-ce qui compte vraiment pour moi dans ma relation » ? En fait, il faut que tu dresses la liste de tes désirs, exigences et lignes rouges. Cela t’aidera à filtrer d’emblée les personnes qui ne te correspondent pas.
Communique ouvertement et honnêtement. De plus, n’ai pas peur d’exprimer tes besoins et tes limites dès les premiers rendez-vous. Une relation durable ne peut se bâtir sur le mensonge ou l’illusion.
Fixer ses limites personnelles « Ne te laisse pas marcher sur les pieds« . Donc, défini ce que tu acceptes ou non, que ce soit en termes de comportement, de présence ou de sexualité.
En apprenant à s’affirmer en tant que célibataire, on évite bien des souffrances à long terme. Par ailleurs, si la personne en face ne respecte pas qui tu es, c’est qu’elle ne te mérite pas !
En couple : rester soi-même
Être en couple ne signifie pas renoncer à son individualité. Au contraire, rester soi-même est la clé d’une relation durable et épanouissante. Voici quelques pistes pour s’affirmer au sein de son couple :
- Défendre son espace personnel « Qui n’a jamais senti son indépendance menacée » par une relation trop fusionnelle ? Préserver des activités, des amitiés et des moments à soi est essentiel pour s’affirmer.
- Gérer les conflits de façon saine « Les désaccords sont inévitables dans un couple« . Ainsi, l’important est d’apprendre à les exprimer sans agressivité ni reproche, dans le respect mutuel.
- Dire non sans culpabiliser « Le droit de refuser certaines choses sans se justifier est crucial« . Un couple uni n’est pas un couple soumis où l’on fait toujours plaisir à l’autre.
- Entretenir sa propre séduction « Ce n’est pas parce qu’on est en couple qu’on doit se laisser aller » ! Finalement, continuer à se séduire mutuellement alimente le désir et empêche la routine de s’installer.
- En restant soi-même au sein de son couple, on préserve ce qui a fait naître l’attirance au départ. En somme, l’objectif n’est pas de rompre la relation mais bien de la renforcer en étant pleinement épanoui à deux.
Affirme-toi malgré tes doutes
Développer son affirmation de soi n’est pas toujours chose aisée. De plus, on peut facilement se laisser envahir par les doutes et les croyances limitantes comme :
- « Je ne vaux pas la peine qu’on s’intéresse à moi. »
- « Si je m’affirme, je vais la/le faire fuir. »
- « Je ne suis pas assez bien pour cette personne. »
Ces pensées négatives t’éloignent de ce que tu es vraiment. Pour les combattre, rien de tel que de renouer avec ton estime de toi. Toutefois, écris une liste de tout ce que tu aimes chez toi, de tes qualités et accomplissements. Relis-la dès que le doute s’immisce.
Car s’affirmer, ce n’est pas être arrogant ou blesser l’autre. C’est simplement se respecter et exiger le même respect en retour. Par ailleurs, quelqu’un qui t’aime sincèrement acceptera qui tu es, sans condition. Et au fond, n’est-ce pas ce que nous recherchons tous ?
Ose l’authenticité sans compromis
Que tu sois un cœur à prendre ou déjà en couple, l’authenticité est la clé pour t’affirmer dans ta vie amoureuse. Sois vrai dans tes désirs, tes attitudes comme dans tes paroles te permettra d’éliminer les faux-semblants et d’attirer les bonnes personnes.
Bien sûr, cela implique d’être honnête avec soi-même en premier lieu. Prends le temps de te connaître, d’identifier tes forces, tes faiblesses, ce qui te tient à cœur. Une fois cette introspection faite, affirme tes choix sans te soucier du regard des autres.
Que tu sois quelqu’un de posé ou d’expansif, de traditionnel ou d’avant-gardiste, le principal est de rester intègre envers ce que tu es. Entourez-toi de personnes qui célèbrent ta singularité plutôt que d’essayer de te reformater.
Sur le long terme, c’est la seule voie pour construire une relation durable et épanouissante, en phase avec tes valeurs et tes aspirations profondes. Alors, n’ai pas peur de dévoiler ta personnalité authentique !
En couple, osez la transparence
L’authenticité ne s’arrête pas une fois le couple formé. Pour qu’une relation soit véritablement satisfaisante, il faut y insuffler une généreuse dose de transparence au quotidien.
Cette transparence se traduit tout d’abord par une communication ouverte et bienveillante. Au lieu de laisser les non-dits et les rancœurs s’accumuler, prends le temps d’exprimer ce qui te tracasse, tes frustrations comme tes joies. Sois à l’écoute des besoins de ton partenaire en retour et cherche des compromis équitables.
La transparence, c’est aussi assumer ses désirs sans fausse pudeur. Que ce soit sur le plan de l’intimité, de l’organisation du quotidien ou des projets d’avenir, aborde les questions sans détour. Une relation solide peut surmonter bien des défis à condition de tout mettre à plat sur la table.
Enfin, n’ai pas peur d’être vulnérable et de montrer ta part d’ombre. Nous sommes tous imparfaits et personne n’a la vérité absolue. En acceptant tes faiblesses plutôt que de les camoufler, ton partenaire t’en sera d’autant plus reconnaissant.
La transparence n’est pas un frein à l’affirmation de soi, c’en est la forme la plus aboutie ! Elle permet de dissiper les malentendus, de poser des bases claires et d’avancer main dans la main. Ainsi, tu multipliera les chances de construire une relation inébranlable.
Célibataire ou en couple, ne cède rien
Que tu sois encore à la recherche de l’âme sœur ou déjà engagé dans une relation, il est capital de toujours garder à l’esprit une chose : ne cède rien sur tes principes et tes aspirations.
Céder, c’est s’abandonner et perdre son intégrité pour faire plaisir à l’autre ou forcer les choses. Un premier pas qui en appelle souvent d’autres, jusqu’à ce qu’on ne se reconnaisse plus dans la personne qu’on est devenu.
Alors pour préserver tes affirmation de soi, veille à :
- Ne jamais renier tes valeurs fondamentales,
- Ne pas renoncer à tes objectifs de vie,
- Refuse de changer ce que tu aimes chez toi,
- Garde un équilibre personnel en tout temps.
Bien sûr, tout est une question d’ajustements et de compromis sains dans une relation. Mais fixe tes limites en amont et sois inflexible dessus. Un partenaire qui t’aime t’acceptera tel que tu es.
Au final, c’est en préservant ce qui te définit que tu attireras la personne qui te correspond le mieux. Alors valorise ta singularité sans compromis !
L’affirmation de soi, un défi de tous les instants
S’affirmer dans sa vie amoureuse n’est pas un chemin linéaire, mais un travail de tous les instants. Même les personnes les plus sûres d’elles peuvent se laisser déborder par le doute et la tentation de renoncer à soi.
Il faut donc apprendre à reconnaître ces moments de fragilité pour mieux les surmonter. Accorde-toi des pauses pour te ressourcer seul quand tu en ressens le besoin. Pratique des activités qui te revigorent, que ce soit un loisir créatif, une séance de sport ou une balade en nature.
N’hésite pas non plus à t’entourer de personnes bienveillantes qui te rappellent ta valeur. Un petit cercle d’amis, de membres de la famille ou même un(e) coach pourront te remettre les pieds sur terre quand le vent de l’affirmation faiblira.
Et garde toujours à l’esprit que le principal intéressé par ton épanouissement reste toi-même. Sois ton propre meilleur allié, célèbre tes victoires et travaille sur ton amour-propre pour surmonter les défis.
Car s’affirmer dans sa vie amoureuse est une quête perpétuelle, mais aussi ce qui fait la saveur d’être pleinement soi-même. Embrasse ce défi de plain pied, et laisse ton unique personnalité briller dans toutes tes relations !
Conclusion
S’affirmer dans sa vie amoureuse est un exercice d’équilibre entre authenticité et ouverture à l’autre. C’est cultiver l’affirmation de soi comme un jardin, avec douceur mais fermeté, pour attirer les bonnes personnes et vivre des relations saines et épanouissantes. Au final, la plus belle des affirmations reste d’être pleinement soi, sans rien céder sur son essence profonde.