Stabilité émotionnelle : Briller en ayant les clés d’une confiance en soi constante
Pour commencer cette journée en beauté, je t’annonce déjà que j’animerai bientôt un live sur Instagram , tu recevras personnellement, sur ton mail si tu es abonné(e)s sur nos sites l’invitation sur le thème :
« Comment avoir une confiance inébranlable en toi »
voici le lien: https://www.instagram.
Tu vas comprendre pourquoi certaines choses que tu as mis en place t’épuisent plus qu’autre chose, et qu’en fait c’est plutôt simple d’atteindre cette confiance et sérénité intérieure quotidienne.
Embrasser notre unicité cérébrale
Maintenant, j’ai envie de te parler d’un truc dont peu de gens parlent: c’est le fait qu’on ait tous des cerveaux différents et donc des intelligences variées, des modes de fonctionnement uniques.
Il y a par exemple des cerveaux plus ou moins rapides, plus ou moins réactifs, ou alors ils peuvent être rapides à capter certains trucs dans un domaine particulier, mais pas dans d’autres. Par exemple :
« Ton conjoint comprend hyper facilement tout ce qui concerne l’astronomie, il passe parfois des heures à essayer de t’expliquer comment fonctionnent les trous noirs, et le rapport spatio-temporel, et à la fin tu n’as rien retenu ». Il y a aussi des personnes qui ont une intelligence rationnelle élevée, mais qui sont nuls en intelligence émotionnelle, des personnes qui ont des modes de fonctionnement “atypiques”, comme les hypersensibles, hpi et autres neuro-atypies.
Sortir des normes sociétales restrictives
Le problème, c’est que notre société valorise beaucoup un modèle particulier, une norme autour de laquelle tout le monde devrait gravir. On nous renvoie que pour avoir de la valeur, il faut réussir à l’école, développer son intelligence rationnelle, sa mémoire, faire des études, avoir un “beau métier”, un statut de cadre, se marier et avoir des enfants, être extraverti sans en faire trop. Ne pas être trop dans l’émotionnel. (Je te laisse continuer cette liste…).
Bref : il n’y a pas trop de place pour ceux qui ne rentrent pas dans le moule. Hier encore, une amie dont la fille a été diagnostiquée TDAH me disait : « C’est fou, c’est comme si elle n’avait pas sa place à l’école, comme si elle dérangeait. et j’ai peur pour son avenir, peur qu’elle ne “réussisse” pas, parce qu’elle ne rentre pas dans le cadre, alors qu’elle a par exemple une intelligence artistique juste incroyable… »
Briller dans toute votre authenticité
Tout cela pour te dire que ma mission est de t’aider à briller, et à avoir une confiance inébranlable en toi, en t’autorisant à sortir des norme pour que tu sois pleinement épanoui(e) dans ta vie (perso, pro, amoureuse etc.) parce que je sais qu’on ne peut pas avoir une confiance en soi stable si on n’est pas libre d’être soi-même. Alors, sache que je t’accueille tel(le) que tu es avec ton mode de fonctionnement à toi, ton cerveau unique, tes multiples intelligences, tes éventuelles neuro-atypies. Ainsi, je vais t’aider à t’accepter et t’aimer pleinement dans toutes tes parties. J’ai la conviction profonde que ta lumière est liée à ce qui fait de toi une personne unique et merveilleuse !
Une confiance ancrée et durable
Si ces mots ont résonné en toi, lors du live : https://www.instagram.com/
- Tu vas ressentir que tu as vraiment confiance en toi. Aussi, la confiance va devenir un état constant pour toi, et non plus un sentiment éphémère et fragile.
- Tu sauras que tu peux compter sur toi-même, et tu oseras faire confiance à ta boussole intérieure (ton intuition) les yeux fermés. Et tu sentiras qu’il n’y a plus de retour en arrière possible.
- Tu vas t’autoriser à sortir du cadre, et être pleinement toi-même – en te libérant de la peur du jugement et du rejet
- Tu vas prendre conscience de toutes tes richesses intérieures. En somme, tu ne douteras plus de toi et de ta haute valeur !
- Tu vas sortir du yoyo émotionnel, pour atteindre une stabilité au niveau de tes émotions et tu n’appréhenderas plus tes émotions fortes, et ses répercussions sur tes relations.
- Tu vas retrouver une énergie juste incroyable en découvrant les secrets de ta « pulsion de vie ».
- Tu vas acquérir des connaissances passionnantes sur le fonctionnement du cerveau humain, cela va clairement t’aider à mieux comprendre TON mode de fonctionnement particulier, et aussi celui de ceux que tu n’arrives pas à déchiffrer autour de toi.
- Tu vas créer et renforcer une base solide de sécurité à l’intérieur de toi, Afin de t’y ressourcer quand tu ressens de l’anxiété, de la solitude, un vide intérieur, de l’angoisse, ou une perte de sens.
- Tu vas oser rayonner au naturel, et voir GRAND pour toi !
Comprendre la stabilité émotionnelle
Qu’est-ce que la stabilité émotionnelle ?
La stabilité émotionnelle fait référence à ta capacité à garder ton calme et à rester équilibré, même face à des situations stressantes ou émotionnellement intenses. En fait, c’est cette aptitude à ne pas te laisser submerger par tes émotions qui te permet de prendre du recul et de réagir de manière appropriée. Une personne émotionnellement stable arrive à gérer ses humeurs et ses sentiments sans les laisser prendre le dessus. De plus, en développant une meilleure stabilité émotionnelle, tu pourras faire face aux défis de la vie avec plus de sérénité et de maîtrise de soi.
L’importance de la régulation émotionnelle
La régulation émotionnelle est au cœur de la stabilité émotionnelle. Elle fait référence à ta capacité à identifier, comprendre et influencer tes émotions de manière adaptée. Cependant, cela implique de savoir reconnaître tes émotions lorsqu’elles surviennent, d’accepter leur existence sans les juger, et d’utiliser des stratégies saines pour les moduler. Une bonne régulation émotionnelle te permet de rester calme et focalisé, même dans des situations intenses. En somme, en apprenant à mieux réguler tes émotions, tu développeras une plus grande stabilité émotionnelle et tu seras mieux à même de faire face aux défis qui t’attendent.
Lien entre stabilité émotionnelle et confiance en soi
Comment la stabilité émotionnelle renforce la confiance en soi
Ta stabilité émotionnelle et ta confiance en toi sont intimement liées. Par ailleurs, lorsque tu es capable de garder ton calme et de rester maître de tes émotions, tu projettes une image de confiance et de contrôle. Tu n’es pas ballotté d’une humeur à l’autre, ce qui te permet d’aborder les situations avec plus d’assurance. En outre, ta capacité à bien réguler tes émotions négatives, comme l’anxiété ou la colère, t’évite de te laisser submerger par ces sentiments déstabilisants. Cela te donne la force de rester concentré sur tes objectifs et de croire en tes capacités à les atteindre.
Les défis émotionnels et leur impact sur la confiance
À l’inverse, lorsque tu es envahi par des émotions intenses et que tu peines à les gérer, cela peut sérieusement entamer ta confiance en toi. Toutefois, les sautes d’humeur, les accès de colère ou d’anxiété te font perdre le contrôle et te donnent l’impression de ne plus être maître de toi-même. Alors, cette instabilité émotionnelle peut te conduire à douter de tes compétences et à remettre en question tes capacités à relever les défis. C’est pourquoi il est crucial d’apprendre à mieux réguler tes émotions pour préserver ta confiance en toi et ton sentiment d’efficacité personnelle.
Développer une meilleure stabilité émotionnelle
Stratégies pour gérer les émotions intenses
Lorsque tu es confronté à des émotions fortes, comme la colère, la peur ou la tristesse, il est important d’avoir des stratégies pour les gérer efficacement. Aussi, la respiration profonde est un excellent moyen de se calmer et de reprendre le contrôle de ses émotions. Tu peux également essayer de prendre du recul en t’éloignant temporairement de la situation émotionnelle. D’ailleurs, l’exercice physique est aussi une bonne soupape pour évacuer le trop-plein d’émotions. Enfin, l’écriture dans un journal peut t’aider à clarifier tes pensées et à mieux comprendre tes émotions.
Cultiver la résilience émotionnelle
La résilience émotionnelle est cette capacité à rebondir après des événements difficiles ou stressants. Pour la développer, tu peux apprendre à changer ta perspective sur les situations négatives en les voyant comme des opportunités de croissance personnelle. Concentre-toi sur ce que tu peux contrôler plutôt que sur ce qui échappe à ton pouvoir. Cultive également tes ressources intérieures, comme l’optimisme, la compassion envers toi-même et la confiance en tes capacités à surmonter les obstacles. En fait, plus tu seras résilient émotionnellement, plus tu seras stable face aux aléas de la vie.
L’importance de la pleine conscience
La pleine conscience, ou mindfulness, est un excellent outil pour développer ta stabilité émotionnelle. Ainsi, en étant pleinement attentif au moment présent, tu apprends à observer tes émotions sans les juger ni te laisser submerger par elles. Cette prise de recul t’aide à mieux les comprendre et à mieux les gérer. Par ailleurs, la méditation de pleine conscience est particulièrement bénéfique pour réduire le stress et l’anxiété, deux facteurs qui peuvent grandement nuire à ta stabilité émotionnelle. Donc, en intégrant la pleine conscience à ton quotidien, tu cultives une plus grande sérénité intérieure et une meilleure maîtrise de tes états émotionnels.
Renforcer la confiance en soi grâce à la stabilité
Affirmations positives et visualisation
Les affirmations positives et la visualisation sont des techniques puissantes pour booster ta confiance en toi tout en renforçant ta stabilité émotionnelle. En outre, en te répétant des phrases encourageantes et en visualisant ton succès, tu ancres en toi des pensées positives qui contrebalancent les émotions négatives comme le doute ou la peur. Cela t’aide à rester centré sur tes objectifs et à garder confiance en tes capacités à les atteindre, même dans les moments difficiles. Finalement, plus tu pratiqueras ces techniques, plus tu développeras une attitude mentale solide et une stabilité émotionnelle à toute épreuve.
Surmonter les peurs et les doutes
Les peurs et les doutes sont des émotions déstabilisantes qui peuvent sérieusement entamer ta confiance en toi. Pour les surmonter, il est crucial d’identifier leurs sources et de les affronter de manière rationnelle. Cependant, remets en question tes pensées négatives en les confrontant aux faits objectifs. Rappelle-toi tes réussites passées pour contrebalancer tes doutes. De plus, n’hésite pas non plus à partager tes craintes avec des proches de confiance qui pourront t’apporter un regard extérieur apaisant. Plus tu apprendras à dépasser tes peurs et tes doutes, plus ta stabilité émotionnelle et ta confiance en toi s’en trouveront renforcées.
Célébrer les petites victoires
Au lieu de te focaliser sur les grands objectifs lointains, prends le temps de célébrer chaque petite victoire sur le chemin. Ces succès, même modestes, sont autant d’occasions de ressentir une bouffée de fierté et de confiance en toi. Par conséquent, ils nourrissent ta motivation et ta détermination à aller plus loin. Par ailleurs, en savourant ces petits accomplissements, tu ancres en toi des émotions positives qui contribuent à ta stabilité émotionnelle globale. N’hésite donc pas à te féliciter pour tes progrès, aussi minimes soient-ils. Donc, c’est en cheminant pas après pas que tu renforceras durablement ta confiance en toi et ta sérénité intérieure.
Conclusion
Développer une stabilité émotionnelle demande des efforts mais en vaut la peine. Alors, en régulant mieux ses émotions et en cultivant sa résilience, on fait face aux défis sans se laisser submerger. La confiance en soi s’en trouve renforcée.
La stabilité émotionnelle n’est pas l’absence d’émotions mais la capacité à les accueillir et les canaliser sainement. Cet équilibre requiert de la pratique et de la bienveillance envers soi-même.
Intégrer la pleine conscience, les affirmations positives et célébrer les petites victoires permet de maîtriser progressivement ses états émotionnels malgré les hauts et les bas, grâce à la persévérance.