Construire une relation amoureuse durable : Choisir l’amour chaque jour
Cette semaine je te partage un nouveau message puissant, lis bien attentivement jusqu’au bout, surtout si tu as des doutes sur ta relation amoureuse. Il est totalement normal de parfois douter de sa relation amoureuse car pour construire une relation durable, il faut le choisir chaque jour.
Pour construire une relation amoureuse durable, il est essentiel de comprendre que l’amour n’est pas seulement un sentiment, mais aussi un choix conscient que tu fais quotidiennement. Ce choix implique de t’engager pleinement dans ta relation, même lorsque les circonstances deviennent difficiles ou que les défis semblent insurmontables. En adoptant cette perspective, tu poses les fondations d’une connexion profonde et authentique avec ton partenaire.
- Chaque jour, il te faut décider d’aimer cette personne telle qu’elle est, avec ses qualités et ses défauts, ses bagages et sa façon unique de vivre et voir la vie.
- Chaque jour décider de t’investir pour cette relation, car elle est précieuse pour toi.
Même si elle n’est pas parfaite. Même si certaines choses chez l’autre te saoulent.
L’amour inconditionnel : la clé pour construire une relation amoureuse durable
C’est l’amour inconditionnel, celui que tu dois viser, faire un choix et s’y tenir, même si certains jours ce n’est pas toujours facile.
L’amour inconditionnel est le fondement sur lequel tu peux construire une relation amoureuse durable. Il s’agit d’accepter ton partenaire dans son intégralité, sans chercher à le changer ou à le façonner selon tes propres désirs. Cela ne signifie pas que tu doives tolérer des comportements toxiques ou néfastes, mais plutôt que tu choisis d’aimer l’essence même de ton partenaire, avec ses forces et ses faiblesses.
Pour cultiver cet amour inconditionnel, il est important de pratiquer l’empathie et la compassion au quotidien. Essaie de te mettre à la place de ton partenaire, de comprendre ses motivations et ses peurs. Cette approche te permettra de développer une compréhension plus profonde de sa personne et de renforcer votre lien émotionnel.
N’oublie pas que l’amour inconditionnel commence par toi-même. En t’acceptant pleinement, avec tes propres imperfections, tu seras mieux équipé pour offrir cet amour à ton partenaire.
Attention : cela ne veut pas dire qu’il faille tout accepter dans la relation, pas du tout. Il est bien sûr très important de s’écouter, exprimer ses besoins et poser ses limites (mon discours habituel si tu me connais depuis un moment).
Apprendre à construire une relation saine et durable
Pour autant, construire une relation saine et durable, ça s’apprend. Ce n’est pas inné. Alors, si tu as la sensation de ne pas avoir les clefs en toi pour y arriver aujourd’hui : tu peux y arriver, si tu décides de l’apprendre.
Construire une relation amoureuse durable nécessite un engagement constant et une volonté d’apprendre et de grandir ensemble. Ainsi, il est important de comprendre que les relations évoluent au fil du temps et que ce qui fonctionne aujourd’hui peut nécessiter des ajustements demain. Sois ouvert au changement et prêt à adapter tes comportements et tes attentes en fonction des besoins de votre relation.
Pour développer les compétences nécessaires à la construction d’une relation durable, tu peux :
Lire des livres sur la communication dans le couple et la psychologie des relations.
Participer à des ateliers ou des séminaires sur le développement personnel et les relations amoureuses.
Pratiquer l’écoute active et l’expression non violente de tes émotions.
Solliciter l’aide d’un thérapeute de couple si nécessaire pour surmonter les obstacles.
En effet, je suis 1000% convaincu que c’est accessible pour n’importe qui.
- La première étape est de le VOULOIR pour toi profondément.
- La deuxième étape est de croire que c’est possible pour toi.
La volonté et la croyance : les piliers pour construire une relation amoureuse durable
Pour construire une relation amoureuse durable, il est crucial de cultiver une volonté profonde et une croyance inébranlable en ta capacité à réussir. Cette détermination te permettra de surmonter les obstacles inévitables qui se présenteront sur ton chemin.
La volonté profonde implique un engagement total envers ta relation. Cela signifie être prêt à faire des efforts, à te remettre en question et à travailler sur toi-même pour le bien de votre couple. Cette volonté se manifeste dans les petits gestes du quotidien, comme prendre le temps d’écouter ton partenaire après une longue journée, ou faire des compromis sur des sujets qui vous divisent.
Croire que c’est possible pour toi est tout aussi important. D’ailleurs, cette croyance positive agit comme un puissant moteur qui te pousse à persévérer, même dans les moments difficiles. Elle t’aide à voir les défis comme des opportunités de croissance plutôt que comme des menaces pour votre relation.
Pour renforcer cette croyance, tu peux :
- Célébrer les petites victoires de votre couple au quotidien.
- Te rappeler régulièrement pourquoi tu as choisi cette personne comme partenaire.
- Visualiser le futur que vous souhaitez construire ensemble.
- T’entourer de couples inspirants qui ont réussi à construire une relation durable.
N’oublie simplement pas quelque chose de très important : si tu bloques à certaines étapes, je peux t’aider à les débloquer.
Je veux parler de ton besoin de sécurité.
Sur la célèbre Pyramide de Maslow, le besoin de sécurité est en 2ème position, après les besoins physiologiques (tout ce qui contribue à la survie de ton corps) :
Le besoin de sécurité : fondation pour construire une relation amoureuse durable
Tout cela pour te dire que si ton besoin de Sécurité n’est pas comblé dans ta vie amoureuse, tu ne pourras pas combler tes autres besoins. C’est la base pour que tu te sentes bien. Autrement dit : si tu te sens en insécurité régulière dans ta relation amoureuse, tu ne peux PAS être heureuse ou heureux. Par ailleurs, il te faut donc combler ce besoin en priorité. Il te faut un(e) partenaire avec qui tu te sens en confiance, qui te fait te sentir en sécurité chaque jour.
Pour construire une relation amoureuse durable, il est primordial de créer un environnement émotionnel sécurisant au sein de votre couple. De plus, cette sécurité affective permet à chacun de s’épanouir pleinement et de s’ouvrir à l’autre sans crainte du jugement ou de l’abandon.
Pour cultiver ce sentiment de sécurité, tu peux :
- Pratiquer une communication ouverte et honnête avec ton partenaire.
- Tenir tes promesses et être fiable dans tes engagements.
- Montrer à ton partenaire que tu es là pour lui/elle dans les moments difficiles.
- Exprimer régulièrement ton appréciation et ta gratitude envers ton partenaire.
- Établir des rituels de couple qui renforcent votre connexion émotionnelle.
Les signes qui montrent que tu es en INSÉCURITÉ dans ta relation amoureuse :
- Tu vis des hauts et des bas émotionnels réguliers.
- Tu te sens bien en sa présence, mais dès qu’il/elle n’est plus là, tu le vis mal.
- Tu as l’impression d’être régulièrement « sur la sellette« .
- Tu as du mal à être totalement toi-même avec lui/elle, et tu es souvent en hypervigilance avec lui/elle.
- Tes peurs du passé se ravivent très facilement : peur d’être abandonné(e), rejeté(e), trahi(e) etc.
- Tu as du mal à lui faire confiance, et imagines parfois qu’il/elle te ment ou te cache des choses.
- Tu doutes de ses sentiments.
- Je te laisse continuer cette liste.
Reconnaître et surmonter l’insécurité pour construire une relation amoureuse durable
Il est crucial de reconnaître ces signes d’insécurité pour pouvoir les adresser et les surmonter. En fait, l’insécurité peut être un obstacle majeur dans ta quête pour construire une relation amoureuse durable, car elle érode la confiance et la connexion émotionnelle avec ton partenaire.
Pour faire face à ces insécurités, tu peux :
- Pratiquer l’introspection pour comprendre l’origine de tes peurs et insécurités.
- Communiquer ouvertement avec ton partenaire sur tes sentiments et tes besoins.
- Travailler sur ton estime de soi et ton amour-propre, indépendamment de ta relation.
- Apprendre à gérer ton anxiété à travers des techniques de relaxation ou de méditation.
- Consulter un thérapeute si nécessaire pour résoudre des traumatismes passés qui affectent ta relation actuelle.
En travaillant sur ces aspects, tu poseras des bases solides pour construire une relation amoureuse durable et épanouissante.
Les signes qui montrent à l’inverse que ton besoin de SÉCURITÉ est comblé dans ta relation :
- Tu te sens serein(e) dans ta relation, dans la paix intérieure et la légèreté.
- Tu te sens en confiance même quand cette personne n’est pas avec toi.
- Tu ne doutes pas de ses sentiments pour toi.
- Il/elle sait comment te rassurer quand tu doutes ou as peur.
- Tu te sens libre d’être pleinement toi-même avec lui/elle.
Cultiver la sécurité émotionnelle pour construire une relation amoureuse durable
Ces signes de sécurité émotionnelle sont les piliers sur lesquels tu peux construire une relation amoureuse durable. En effet, lorsque tu te sens en sécurité dans ta relation, tu es plus à même de t’ouvrir, de prendre des risques émotionnels et de créer une intimité profonde avec ton partenaire.
Pour cultiver et maintenir cette sécurité émotionnelle, tu peux :
- Pratiquer la transparence émotionnelle en partageant régulièrement tes pensées et sentiments avec ton partenaire.
- Créer des moments de qualité ensemble, sans distractions, pour renforcer votre lien.
- Soutenir les rêves et aspirations de ton partenaire, montrant ainsi que tu crois en lui/elle.
- Établir des limites saines dans votre relation qui respectent l’individualité de chacun.
- Célébrer les succès de ton partenaire comme s’ils étaient les tiens.
En nourrissant ces aspects positifs de votre relation, tu renforces le sentiment de sécurité mutuelle, essentiel pour construire une relation amoureuse durable.
Donc pour résumer :
- C’est OK d’être dans une relation où tu te sens vivant(e), valorisé(e) etc. même si tu te sens en insécurité… À partir du moment où tu es prêt(e) à accepter que cette relation ne devienne pas une relation durable avec de l’engagement.
- À l’inverse, si tu as l’envie profonde de construire une belle relation durable et épanouissante avec une personne qui te correspond… Va chercher avant toute chose une relation dans laquelle tu te sens en sécurité.
Faire le choix conscient de construire une relation amoureuse durable
Pour construire une relation amoureuse durable, il est essentiel de faire un choix conscient et réfléchi. D’ailleurs, ce choix implique de prioriser la sécurité émotionnelle et l’engagement mutuel plutôt que l’excitation passagère ou la validation superficielle.
Voici quelques étapes pour t’aider à faire ce choix :
- Réfléchis à tes valeurs et à ce qui est vraiment important pour toi dans une relation à long terme.
- Évalue honnêtement ta relation actuelle : répond-elle à tes besoins fondamentaux de sécurité et d’épanouissement ?
- Communique ouvertement avec ton partenaire sur vos aspirations communes pour l’avenir.
- Sois prêt(e) à faire des compromis, mais pas sur les aspects essentiels qui touchent à ta sécurité émotionnelle.
- Investis du temps et de l’énergie dans le développement de votre relation, comme tu le ferais pour tout projet important.
N’oublie pas que construire une relation amoureuse durable est un processus continu qui demande de l’attention, du soin et de l’engagement de la part des deux partenaires. C’est un voyage qui peut être à la fois stimulant et gratifiant, offrant des opportunités de croissance personnelle et de connexion profonde.
En choisissant consciemment de construire une relation basée sur la sécurité, la confiance et l’amour inconditionnel, tu poses les fondations d’une union qui pourra résister aux défis du temps et s’épanouir au fil des années.
