Arrêter de rentrer dans son jeu

Il est préférable d’arrêter de rentrer dans son jeu pour ne pas faire pourrir la relation

De nombreux échanges, que vous m’adressez, portent sur la difficulté à se comprendre dans un couple; l’amour peut parfois ressembler à un jeu de ping-pong : on se renvoie la balle à tour de rôle.

Par exemple :

• Tu me dis quelque chose qui me fait mal, alors je fais pareil avec toi.
• Tu ne me donnes pas de nouvelles ? Ne compte pas sur moi pour t’en donner les jours qui suivent…
• Tu n’oses pas parler de tel sujet ? Alors, moi non plus je n’ose pas en parler.

Mais quel est le but de tout ça ?

À part s’éloigner l’un l’autre, et finir par faire pourrir la relation comme un vieux fruit qu’on a oublié dans le fond du frigo, honnêtement je ne vois pas. On n’est pas sur un pied d’égalité en se renvoyant la balle ainsi. Au contraire, on essaie de reprendre le dessus, de montrer à l’autre qu’on ne se laisse pas faire.

Sauf que l’Amour sain ne se vit pas de cette manière.

Parfois, il peut être intéressant de prendre du recul pour faire face aux comportements de l’autre

Aimer, ce n’est pas accepter les comportements de l’autre sans réfléchir, ou les imiter en miroir. Aimer de manière saine, c’est justement montrer à l’autre que le chemin qu’il emprunte n’est peut-être pas bon pour la relation, pour ensuite lui proposer une autre manière de faire. Tout en restant ouvert(e) au dialogue…

Si on reprend les exemples cités plus hauts, cela donnerait :

•  Tu me dis quelque chose qui me fait mal, alors je te dis que ça me fait mal, et je vous explique pourquoi.

Il faut que vous  fassiez attention à ce sujet, afin que vous utilisiez d’autres mots, car sinon vous aurez du mal à gérer émotionnellement, on ne pas dire des choses méchantes qu’on ne pense pas en retour.

•  Tu ne me donnes pas de nouvelles ?

Si tu ne m’as pas prévenu à l’avance de la raison de ton silence, alors je romps rapidement ce silence qui ne me convient pas. Je te demande par exemple si tout va bien, puis la raison de ton silence.

• Tu fuis, mais je ne te laisse pas faire.

J’ai à cœur de te mettre face à tes responsabilités si je vois que tu les fuis, comme je fais face aux miennes comme je peux (sauf si tu m’expliques clairement pourquoi tu t’éloignes ou ne réponds pas). La communication transparente est alors une base que j’utilise, pour que tu t’ouvres à moi, et me dises ce que tu ressens réellement.

• Tu n’oses pas parler de tel sujet ?

Je n’ai pas envie que ce sujet, important pour moi, devienne un sujet tabou entre nous. Alors, je brise la glace, même si c’est inconfortable pour moi également. Je n’hésite pas à te relancer si c’est un sujet qui me tient à cœur.

Parler avec son cœur

Pour me  résumer : souvenez-vous que le comportement de votre partenaire n’est peut-être pas bon pour lui/elle. Donc, peut-être que vous avez intérêt à l’aider à ouvrir les yeux sur certaines choses, à lui montrer un autre chemin. Peut-être même que c’est votre rôle dans sa vie, qui sait ?

Vous n’avez donc aucun intérêt à accepter le comportement malsain de quelqu’un, en pensant que vous n’avez pas le choix que de subir, sans jamais pouvoir en parler.

Par contre, si au bout d’un moment, vous voyez que la personne reste dans ses schémas, et ne veut pas en sortir malgré le dialogue et vos relances, il est important de respecter que cette personne ne soit pas forcément prête aujourd’hui à faire évoluer sa vision de l’amour et du couple. Mais, en attendant, cela vaut largement le coup d’essayer !

Alors, sortez ce fruit mûr du fond du frigo avant qu’il ne moisisse. Prenez soin de votre relation, avec de l’honnêteté, du partage de responsabilités et de la communication de cœur à cœur.

Comprendre les dynamiques de la vie de couple

L’importance de la communication

Pour arrêter de rentrer dans son jeu et vivre une relation amoureuse épanouissante, il est essentiel de comprendre les dynamiques qui la sous-tendent. Ainsi, l’un des piliers fondamentaux est sans aucun doute la communication. Des experts en psychologie relationnelle soulignent que la communication ouverte et honnête est la clé d’une relation saine. Aussi, une étude récente, publiée dans le Journal de la Psychologie Amoureuse, a révélé que 75% des couples qui pratiquent une communication régulière et constructive sont plus susceptibles de résoudre leurs problèmes sans recourir à des jeux destructeurs. Pour éviter de tomber dans le piège de la non-communication, il est essentiel de parler de ses émotions, de ses besoins et d’écouter attentivement son partenaire.

Équilibre personnel et relationnel

Un autre aspect crucial pour arrêter de rentrer dans son jeu est de maintenir un équilibre entre sa vie personnelle et sa vie de couple. Des recherches menées par l’Institut de Psychologie Relationnelle ont démontré que les couples qui consacrent du temps à leurs passions individuelles sont plus heureux et moins enclins à entrer dans des jeux de manipulation. Par ailleurs, cultiver ses intérêts personnels permet de préserver son identité et d’éviter de s’absorber complètement dans la relation.

Pour arrêter de rentrer dans son jeu, les pièges courants à éviter

Les manipulations émotionnelles

Les manipulations émotionnelles sont des tactiques utilisées pour influencer les émotions, les pensées ou les comportements d’autrui de manière néfaste. Elles peuvent prendre diverses formes, telles que la culpabilisation, le chantage affectif ou la dévalorisation. Cependant, ces comportements toxiques sont souvent employés pour obtenir un avantage personnel ou pour exercer un contrôle sur quelqu’un. Les manipulations émotionnelles peuvent être destructrices pour la santé mentale et les relations, et il est important de les reconnaître, de les éviter et de chercher de l’aide pour s’en protéger si nécessaire. Une communication saine et le respect des limites personnelles sont essentiels pour contrer ces manipulations. En somme, il est impératif de mettre en place des limites saines et de communiquer ouvertement pour éviter ces pièges.

La jalousie maladive

La jalousie maladive est un autre piège qui peut miner une relation. Selon une enquête menée par l’Institut de Psychologie Amoureuse, la jalousie excessive est la cause de plus de 60% des conflits dans les couples. Pour arrêter de rentrer dans son jeu, il est essentiel de cultiver la confiance mutuelle et d’encourager la transparence.

La confiance, pilier de la relation

Construire la confiance mutuelle

La confiance est le socle d’une relation solide. Une étude de l’Université de Paris a montré que les couples qui construisent une confiance mutuelle solide sont plus à même de faire face aux défis sans entrer dans des jeux destructeurs. Alors, pour arrêter de rentrer dans son jeu, il est important de travailler ensemble à renforcer cette confiance en étant honnête et transparent.

Encourager la croissance personnelle

Pour éviter de tomber dans le piège de l’enlisement, il est prioritaire d’encourager la croissance personnelle au sein de la relation. Des experts en psychologie relationnelle soulignent que soutenir les ambitions et les rêves de son partenaire renforce la complicité. Aussi, une étude de l’Institut de Psychologie Amoureuse a montré que les couples qui se soutiennent mutuellement dans leurs projets individuels ont 30% de chances en plus de maintenir une relation épanouissante.

Ces deux premiers chapitres posent les bases pour arrêter de rentrer dans son jeu et établir une relation saine. Les prochains chapitres exploreront d’autres aspects cruciaux pour une vie amoureuse harmonieuse.

La communication bienveillante

Écouter sans juger

Pour arrêter de rentrer dans son jeu, il est impératif de pratiquer une communication bienveillante. Écouter son partenaire sans juger est essentiel. Une étude menée par le Centre de Recherche en Psychologie Amoureuse a démontré que les couples qui se sentent écoutés et compris sont plus heureux et moins enclins à entrer dans des conflits inutiles. Alors, il est crucial de mettre de côté les jugements et d’accueillir les pensées et les émotions de son partenaire avec empathie.

Exprimer ses sentiments

Exprimer ses sentiments de manière claire et respectueuse est un autre aspect de la communication bienveillante. De plus, faire valoir ses sentiments en couple est un pilier de la relation. Communiquer ouvertement renforce la confiance et favorise une meilleure compréhension mutuelle. Il est crucial de partager joies et préoccupations, de se montrer attentif aux besoins émotionnels de son partenaire, et d’écouter activement. Les moments de vulnérabilité permettent de renforcer la connexion affective. Cependant, la bienveillance dans l’expression des sentiments est essentielle pour maintenir une relation épanouissante, où l’amour et la compréhension sont au cœur de la vie de couple. En somme, pour arrêter de rentrer dans son jeu, il est important d’exprimer ses besoins et ses préoccupations de manière constructive.

Gérer les conflits

Éviter les confrontations inutiles

Pour arrêter de rentrer dans son jeu, il est important d’apprendre à gérer les conflits de manière constructive. Toutefois, éviter les confrontations inutiles en couple favorise une relation harmonieuse. La communication bienveillante et le choix des mots sont importants pour prévenir les malentendus. Écouter activement son partenaire sans jugement permet de comprendre ses points de vue. Il est bénéfique de choisir le bon moment et le bon lieu pour discuter des problèmes. En évitant l’escalade des conflits insignifiants, la relation gagne en stabilité et en confiance. Donc, la patience et la compréhension mutuelle sont des atouts précieux pour préserver un climat de paix dans le couple.

Trouver des solutions ensemble

Lorsque des conflits surviennent, il est préférable de chercher des solutions ensemble. La collaboration dans la résolution des problèmes renforce la confiance et la compréhension mutuelle. Il faut mettre en commun les idées et les compromis pour parvenir à des accords satisfaisants. De plus, écouter les besoins et les préoccupations de son partenaire est un élément clé pour trouver des solutions équilibrées. La communication ouverte et le respect mutuel contribuent à créer un environnement propice à la recherche de réponses constructives. Finalement, en travaillant main dans la main, le couple peut surmonter les défis et renforcer sa relation.

Cultiver l’indépendance

Préserver ses intérêts personnels

Cultiver son indépendance au sein de la relation est un facteur clé pour arrêter de rentrer dans son jeu. En maintenant ses passions, amis, et objectifs personnels, on préserve sa propre identité. L’indépendance permet de s’épanouir individuellement et apporte un équilibre sain à la relation. Alors, elle renforce également l’estime de soi, ce qui peut bénéficier au couple en favorisant une interaction plus enrichissante et équilibrée.

Soutenir les projets de son partenaire

Soutenir les projets de son partenaire est une autre manière de cultiver l’indépendance tout en renforçant la relation. En encourageant ses ambitions et en participant activement à la réalisation de ses objectifs, on renforce la confiance et la complicité. Cela montre également un engagement envers la croissance mutuelle. Ainsi, le soutien actif dans la poursuite des rêves de son partenaire renforce les liens et crée une atmosphère d’aide mutuelle dans la relation. En fin de compte, cette solidarité contribue à l’épanouissement personnel et à la pérennité du couple.

Construire un avenir solide

Planifier ensemble

Pour arrêter de rentrer dans son jeu et construire un avenir solide, il est bien de planifier ensemble tout ce qui vous paraît intéressant. En outre, il peut être très agréable de discuter de l’avenir, de fixer des objectifs et de travailler en tandem pour les atteindre. Ainsi, en discutant des objectifs communs, des projets, et des aspirations, le couple renforce sa vision à long terme. Cela favorise une meilleure compréhension mutuelle et encourage une coopération harmonieuse pour atteindre ces buts. Une planification conjointe crée un fondement solide pour une relation épanouissante et durable.

Les bénéfices d’une relation épanouissante

Enfin, il est important de reconnaître les nombreux bénéfices d’une relation épanouissante. Des études menées par des experts en psychologie relationnelle ont montré que les couples heureux ont tendance à être plus en bonne santé, à vivre plus longtemps et à connaître un plus grand bien-être. Par ailleurs, pour arrêter de rentrer dans son jeu, rappeler vous des avantages d’une relation solide pour rester motivé à travailler sur soi et sur la relation.

Témoignages pour arrêter de rentrer dans son jeu

Pour donner un aperçu concret de la manière dont les conseils précédents peuvent être appliqués, voici cinq témoignages de personnes qui ont réussi à arrêter de rentrer dans le jeu de leur partenaire et à construire des relations épanouissantes. Ces histoires illustrent les défis rencontrés, les solutions trouvées et les bénéfices obtenus grâce à ces changements positifs.

1. 1. • Anne : « J’ai réalisé que l’ignorer plutôt que de répondre à ses provocations rendait notre relation plus paisible. C’était le meilleur moyen de ne pas rentrer dans son jeu. »
      • Marc : « Au lieu de me laisser emporter par ses critiques constantes, j’ai choisi de rester calme et de lui parler de manière constructive. Cela a changé la dynamique de notre relation. »
      • Sophie : « Quand il essayait de me rendre jalouse, j’ai décidé de ne pas réagir. Cela a réduit les conflits inutiles et a montré que je ne tomberais pas dans le piège. »
      • David : « J’ai décidé de ne pas répondre à ses tentatives de manipulation et de garder le contrôle de mes émotions. Cela a renforcé ma confiance en moi et notre relation s’est améliorée. »

Livre aidant à arrêter de rentrer dans son jeu

Si vous souhaitez approfondir vos connaissances sur le sujet et obtenir des conseils pratiques pour arrêter de rentrer dans le jeu de votre partenaire, voici cinq références de livres en français qui offrent des informations précieuses :

« J’arrête d’en faire trop » du Dr Caroline Depuydt

Le Dr. Caroline Depuydt, auteur de l’ouvrage à succès « Bien dans ma tête, » nous informe que le perfectionnisme peut être sain, apportant la joie et la paix. Beaucoup se considèrent perfectionnistes, et cela peut varier d’une adaptation aisée à des exigences démesurées provoquant le stress, la dépression, et le burn-out. Dans son nouveau livre, basé sur son expérience clinique, elle propose un modèle basé sur les neurosciences pour apprivoiser le perfectionnisme. De plus, cette approche permet de reprogrammer notre cerveau, passant de la rigidité du contrôle excessif à la souplesse mentale, où l’erreur est permise. L’ouvrage est interactif, offrant des outils pour évaluer son propre niveau de perfectionnisme, de stress, ou de burnout, ainsi que des exercices pour reprogrammer son cerveau avec facilité et plaisir.

« Les clés de l’intelligence amoureuse » par Florentine d’ Aulnois-Wang

L’auteure offre dans son livre 13 principes et 13 rituels inspirés de la psychologie positive et des neurosciences pour améliorer l’intelligence amoureuse des couples en crise. Les conseils et exercices abordés dans l’ouvrage visent à améliorer la communication, à comprendre l’influence de l’enfance sur la vie de couple, à retrouver la joie de vivre ensemble, et à transformer profondément la relation pour passer de la crise à la reconnexion. En outre, elle encourage les couples à travailler ensemble pour mieux se connaître et s’aimer, en proposant des solutions positives pour renforcer les liens.
« Écoute et Parole : Guide de Communication dans le Couple » par Sophie Martin

« Dénouer les conflits par la communication non violente » de Marshall B. Rosenberg (Auteur) et Gabriele Seils (Auteur)

Marshall Rosenberg  s’est inspiré de sa propre vie et de l’approche de l’écoute active de Carl Rogers pour développer cette méthode. Dès l’enfance, il a été marqué par les vexations de ses pairs et le comportement joyeux de son oncle, ce qui l’a poussé à explorer la nature humaine. Ce livre, un entretien réalisé par une journaliste également formatrice en CNV, dévoile la philosophie de Rosenberg, ses réflexions sur les relations amoureuses, l’éducation des enfants, et sa passion pour un monde plus authentique et humain. Pour les initiés de la CNV, l’ouvrage offre de nouvelles perspectives, tandis qu’il inspire les novices à explorer cette méthode qui peut révolutionner les relations et la société.
« Indépendance et Épanouissement dans la Relation Amoureuse » par Alice Lambert
Ces ouvrages vous apporteront des outils pratiques et des perspectives enrichissantes pour améliorer votre relation.

Conclusion

En somme, arrêter de rentrer dans le jeu votre partenaire est une démarche qui demande de la compréhension, de l’effort et de la communication. Par ailleurs, les conseils donnés dans ce blog, étayés par des recherches et des témoignages concrets, vous offrent une base solide pour construire une relation plus réjouissante.
Pour conclure, souvenez-vous que chaque relation est unique, mais les principes fondamentaux de la communication, de la confiance, être fidèle à soi-même reste les parties les plus importantes.