Table des matières
Chapitre 1 : S’autoriser à recevoir de l’amour sans se culpabiliser, ou sans stress de devoir donner en retour
En parcourant ma bibliothèque je suis tombé sur l’alchimiste de Paulo Coelho, ouvrage vendu à plus de 85 millions d’exemplaires. C’est un auteur que j’adore, il y a tellement de belles choses humaines dans tout ce qu’il écrit. Alors, je me suis décidé à trouver une phrase pour illustrer mon propos sur recevoir de l’amour en retour et voici, lisez ceci :
« Pour la plupart des gens, la générosité consiste seulement à donner. Mais recevoir est aussi un acte d’amour : Permettre à l’autre de nous rendre heureux, cela le rendra heureux aussi ».
Certaines personnes donnent énormément aux autres, mais ont du mal à recevoir en retour. Elles sont gênées, peuvent refuser de l’aide, ou des cadeaux qui leur paraissent “démesurés”.
Vous connaissez certainement ces phrases : :
« Oh mais il ne fallait pas ! Je ne peux pas accepter ça.” “Oh j’allais le faire, tu n’aurais pas dû…”.
1.1 Les difficultés de recevoir
Recevoir est plus difficile que de donner. Cela demande de se l’autoriser, de s’estimer suffisamment, de désactiver cette petite voix intérieure qui dit :
“C’est trop bien pour toi”, Ou “Maintenant cette personne va s’attendre à recevoir autant, voire encore mieux en retour”.
Je vous pose cette petite question : est-ce facile pour vous de recevoir ? Ou est-ce que cela vous gêne, ou vous met mal à l’aise ?
Est-ce que vous ne vous sentez pas légitime de recevoir de l’aide, du soutien, car vous aurez l’impression d’être faible, ou inutile ? Car cela reviendrait à mettre en cause le fait que vous savez vous débrouiller seul(e), que vous n’êtes dépendant(e) de personne ?
Est-ce que vous aussi vous vous êtes créé le masque de “celui/celle qui prend les choses en main, qui gère beaucoup de choses seul(e), qui est généreux(euse) et se plie en 4 pour les autres » ? Dans mon éducation reçue, l’image, l’apparence est très importante. Vous êtes heureuse quand vous agissez pour les autres, quand vous leur apportez de la joie, de l’aide.
Alors, j’ai longtemps cru qu’il fallait vivre pour les autres, et s’oublier pour être aimé()e. Et puis, je me suis rendu compte qu’en agissant ainsi, les gens nous “aiment bien». En effet, on est considéré comme une personne gentille, serviable, toujours souriante, qui dit “oui” facilement. Celle qui ne fera pas de vague…
Mais le côté obscur de cette force, est qu’on ne reçoit pas vraiment d’amour en retour. Contrairement à ce qu’on croit. Et on n’est pas vraiment respecté(e) par les autres, car on a du mal à poser nos limites.
Pourquoi on ne reçoit pas en retour ?
1.2 Le don de soi et l’espoir de recevoir de l’amour en retour
Parce qu’il y a un but malsain derrière chaque “don de soi” : l’espoir de recevoir de l’amour en retour, de la reconnaissance.
Ce n’est donc PAS un acte d’amour pur, fait sans attente, par pure générosité du cœur. De plus, je vous le dis souvent que ce qui compte le plus n’est PAS ce que vous dites, ou ce que vous faites. Mais, avec quelle ENERGIE vous le faites, car cela change tout !
Alors, je vais vous clarifier la citation de Coelho pour finir :
Quand vous apprenez à recevoir, vous faites vibrer l’énergie d’amour. Vous autoriser l’autre à vous démontrer qu’il/elle tient à vous.
Vous lui permettez d’être heureux(euse), simplement parce qu’il/elle vous rend heureux(euse).
C’est ainsi une très belle preuve d’amour, et d’humilité.
C’est aussi la preuve que vous vous estimez suffisamment, pour vous autoriser à recevoir sans culpabilité, ou sans stress de devoir donner en retour.
Simplement parce que vous connaissez votre valeur, et votre contribution puissante au monde.
Simplement en étant vous… Une personne merveilleuse qui mérite le meilleur, pour tout ce qu’elle a donné jusqu’ici.
Chapitre 2 : Comprendre l’amour dans les relations
L’amour, ce sentiment complexe et puissant, est au cœur de nos vies et de nos relations. Pour entamer notre exploration, plongeons-nous dans les eaux profondes de cette émotion.
2.1 Qu’est-ce que l’amour ?
L’amour est un mystère qui a fasciné l’humanité depuis des siècles. C’est une émotion intense, une force motrice qui peut transcender les frontières et les limites. Pour certains, il est doux comme une brise d’été, pour d’autres, il brûle comme un feu ardent. Il est essentiel de comprendre que l’amour ne se limite pas à un seul sentiment, mais qu’il englobe une multitude d’émotions, de l’affection à la passion en passant par la tendresse.
Lorsque nous parlons d’amour dans les relations amoureuses, il est important de reconnaître que cela va au-delà de la simple attirance physique. C’est un mélange complexe de sentiments, de désirs, de respect et de soutien mutuel.
2.2 Les différentes formes d’amour
L’amour ne se résume pas à un seul aspect. Il existe de nombreuses nuances et variations de l’amour, chacune ayant sa propre beauté et sa propre signification. Parmi les différentes formes d’amour, nous pouvons citer :
- L’amour romantique : Celui qui fait battre notre cœur plus fort, qui nous donne des papillons dans le ventre. Il est souvent associé aux relations amoureuses.
- L’amour familial : Le lien puissant qui unit parents, frères et sœurs. C’est un amour profondément enraciné dans le sang et l’histoire partagée.
- L’amour amical : Les amis sont la famille que nous choisissons. Les amitiés sont nourries par l’affection, la compréhension et le soutien mutuel.
- L’amour de soi : Souvent négligé, l’amour de soi est la base de toutes les relations. Il s’agit de s’accepter, de se respecter et de s’aimer, ce qui permet d’aimer les autres de manière plus saine.
2.3 L’importance de l’échange d’amour
Pour recevoir de l’amour en retour, il est essentiel de comprendre que l’amour est un échange. Plus nous donnons d’amour de manière authentique et désintéressée, plus nous créons un environnement propice à recevoir cet amour en retour. Cependant, il est crucial de ne pas tomber dans le piège de l’attente en retour.
L’amour donné sans attendre de réciprocité est souvent le plus pur. Il crée des liens profonds et sincères. Cependant, il est important de noter que l’amour peut prendre différentes formes, et la manière dont il est exprimé varie d’une personne à l’autre. Recevoir de l’amour en retour ne signifie pas toujours une réponse directe et égale. Il peut s’exprimer à travers le soutien, la compréhension, la présence et bien d’autres façons.
Chapitre 3 : L’art de donner sans attendre
Lorsqu’il s’agit d’amour, la notion de donner sans attendre en retour est essentielle pour établir des relations épanouissantes.
3.1 Donner de l’amour de manière inconditionnelle
L’amour inconditionnel est le type d’amour qui ne demande rien en retour. C’est un amour pur, sans attaches ni conditions. Il est rare, mais il peut être incroyablement puissant. Lorsque nous donnons de l’amour de manière inconditionnelle, nous libérons notre cœur de l’attente et de l’exigence. Alors, cela crée un espace où l’amour peut s’épanouir naturellement.
3.2 Les avantages du don sans attente
Donner sans attente en retour comporte de nombreux avantages. Cela renforce la confiance dans une relation, car chacun sait qu’il peut compter sur l’autre pour être là, peu importe les circonstances. De plus, cela crée une atmosphère de bienveillance et de générosité, où l’amour peut s’épanouir librement.
3.3 Éviter les pièges de l’attente en retour
L’attente en retour peut être toxique pour une relation. De plus, elle crée de la pression et peut entraîner des déceptions. Lorsque nous attendons constamment que notre partenaire réponde à nos gestes d’amour de manière spécifique, nous risquons de passer à côté de toutes les autres formes d’amour qu’ils nous offrent. Aussi, il est donc important d’apprendre à donner sans attente et à apprécier l’amour tel qu’il se présente.
Chapitre 4 : Recevoir de l’amour avec gratitude
Recevoir de l’amour en retour est une expérience merveilleuse, mais elle nécessite également une certaine dose de gratitude.
4.1 Apprendre à recevoir l’amour des autres
Parfois, nous avons du mal à recevoir l’amour des autres. Cela peut être dû à des blessures passées, à des doutes sur notre propre valeur ou à la peur de devenir vulnérables. Apprendre à accepter l’amour de manière ouverte et sincère est un processus important dans toute relation.
4.2 Cultiver la gratitude dans les relations
La gratitude est une émotion puissante qui renforce les liens dans une relation. En exprimant régulièrement notre reconnaissance envers notre partenaire, nous renforçons leur désir de nous aimer et de prendre soin de nous. En conséquence, cela crée un cercle vertueux où l’amour coule librement.
4.3 La relation équilibrée : donner et recevoir
Une relation équilibrée repose sur un échange d’amour sain. Cela signifie à la fois donner et recevoir. Lorsque les deux partenaires sont capables de donner de l’amour de manière désintéressée et de recevoir avec gratitude, cela crée une harmonie durable.
Chapitre 5 : L’importance de s’aimer soi même
Avant de pouvoir recevoir de l’amour des autres, il est essentiel de cultiver l’amour de soi.
5.1 L’amour de soi comme base des relations saines
L’amour de soi est la fondation sur laquelle reposent toutes les relations. En outre, si vous ne vous aimez pas et ne vous respectez pas, il peut être difficile pour les autres de le faire. Prendre soin de votre bien-être émotionnel et mental est donc crucial pour créer des relations épanouissantes.
5.2 Comment développer l’estime de soi
Le développement de l’estime de soi est un voyage personnel. Il implique de travailler sur l’acceptation de soi, de s’affirmer et de surmonter les doutes et les insécurités. Ce processus peut nécessiter l’aide d’un professionnel de la santé mentale, mais il en vaut la peine pour bâtir des relations solides.
5.3 Attirer l’amour en étant en paix avec soi-même
Lorsque vous êtes en paix avec vous-même et que vous vous aimez, vous émettez une énergie positive qui attire naturellement l’amour des autres. Les personnes qui sont confiantes, équilibrées et heureuses dans leur propre peau ont tendance à attirer des partenaires compatibles et à vivre des relations plus harmonieuses.
Chapitre 6 : Communiquer ses besoins et ses attentes
La communication ouverte et honnête est essentielle pour recevoir l’amour que vous désirez dans une relation.
6.1 Oser exprimer ses besoins émotionnels
Il est important d’exprimer vos besoins émotionnels à votre partenaire. La communication de vos sentiments, de vos désirs et de vos préoccupations crée un espace où l’amour peut être mieux compris et satisfait.
6.2 Établir des attentes réalistes dans une relation
Avoir des attentes réalistes dans une relation est crucial. Personne n’est parfait, et il est important de comprendre que votre partenaire ne peut pas combler tous vos besoins et désirs. Par ailleurs, en ayant des attentes réalistes, vous évitez les déceptions inutiles.
6.3 Négocier le soutien émotionnel dans le respect mutuel
Dans une relation, il est souvent nécessaire de négocier le soutien émotionnel. Cela signifie trouver un équilibre entre ce que vous donnez et ce que vous recevez, tout en respectant les besoins de votre partenaire. Finalement, une communication respectueuse est la clé pour parvenir à cet équilibre.
Chapitre 7 : Les défis de la réciprocité
La réciprocité dans l’amour, bien que souhaitable, peut parfois poser des défis.
7.1 Gérer les déséquilibres dans l’amour donné et reçu
Dans toute relation, il peut y avoir des moments où l’amour donné et reçu n’est pas parfaitement équilibré. Il est important de gérer ces déséquilibres avec compréhension et communication. Lorsque vous donnez plus d’amour que vous n’en recevez temporairement, il est essentiel de vous rappeler que cela peut changer au fil du temps.
7.2 Communiquer en cas de malentendus ou de frustrations
Les malentendus et les frustrations peuvent survenir dans n’importe quelle relation. La clé est de les aborder avec ouverture et bienveillance. La communication est l’outil le plus puissant pour résoudre les conflits et clarifier les attentes.
7.3 Trouver l’harmonie dans la relation malgré les obstacles
Les obstacles font partie de toute relation, mais ils ne doivent pas nécessairement signifier la fin de l’amour. En travaillant ensemble pour surmonter les défis, vous pouvez renforcer votre lien et votre amour l’un pour l’autre.
Chapitre 8 : Références de livres qui offrent des informations approfondies sur le sujet « recevoir de l’amour en retour » et les relations amoureuses :
- « Au cœur des 5 langages de l’amour » par Gary Chapman : Après quelques mois ou années de vie à deux, il est difficile de continuer à s’aimer comme au premier jour. Pour vous aimer toute votre vie, apprenez à exprimer votre amour dans le langage que l’autre comprend… et à écouter quand il vous dit, à sa façon, « je t’aime ».
- « Enseignements sur l’amour » par Thich Nhat Hanh : Il décrit les voies qui permettent de réunir en soi amour, compassion, joie et non-attachement. De plus, il nous indique les moyens concrets de nous libérer des afflictions qui nous empêchent de bien aimer – colère, peur, anxiété, avidité, ignorance… – et commente quelques-uns des plus grands sutras du bouddhisme sur l’amour. Un livre inspiré par la pratique traditionnelle de la « vision profonde », et qui nous guide pour la traduire en actes quotidiens.
- « Pourquoi on ne se supporte plus » par Gérard Collignon et Delphine Viel : À travers le récit et l’analyse de l’histoire d’une vingtaine de couples, les auteurs portent un regard nouveau et éclairant sur les difficultés rencontrées et les solutions proposées pour sortir de l’impasse relationnelle.
- « Parler d’amour au bord du gouffre » par Boris Cyrulnik : Il démontre que même ceux qui ont de graves blessures affectives peuvent les transformer en grand bonheur. Par ailleurs, il veut montrer comment on s’engage dans le couple avec son histoire et son style affectif, ses blessures et ses victoires.
- « Oser Aimer » par Saverio Tomasella : Faire la paix avec soi-même. Apprendre à s’aimer est difficile. Cela demande du temps. Il s’agit à la fois de se connaître soi-même et d’être fier d’exister, avec ses qualités et ses manques, mais singulier et unique. L’auteur nous invite sur le chemin de cet apprentissage. Quelles en sont les étapes ? D’abord, nous lèverons le voile sur ce qui nous empêche d’être heureux, afin de lui donner un sens et de nous en libérer : nos angoisses, nos culpabilités, nos hontes, nos exigences tyranniques, nos conflits intimes… En acceptant ensuite de vivre notre solitude, nous nous ouvrirons à des relations créatives et fécondes. Nous trouverons ainsi une disponibilité intérieure nouvelle pour être plus présent à nous-mêmes et au monde, à chaque instant.
Chapitre 9 : Conclusion
Dans cet article, nous avons exploré en profondeur le sujet de recevoir de l’amour en retour dans les relations amoureuses. Nous avons découvert que l’amour revêt de nombreuses formes, allant de l’amour romantique à l’amour de soi, en passant par l’amour familial et amical. En outre, nous avons appris que donner de l’amour de manière inconditionnelle peut renforcer les liens et que la gratitude est essentielle pour recevoir cet amour.
Nous avons également discuté de l’importance de s’aimer soi-même, de la communication ouverte des besoins et des attentes, ainsi que des défis de la réciprocité. En fin de compte, nous avons souligné que l’amour dans les relations est un voyage constant, mais que c’est un voyage qui vaut la peine d’être entrepris.